7月24日至7月28日，昌平二中篮球队在政府街校区开展了为期五天的集中封闭式训练。经过我校篮球队多方协调和校领导支持，以及与学生家长沟通配合下，顺利开展了本次篮球集训。本次集训本着结合实际出发，从队员基本技能抓起，着重培养新生吃苦耐劳、团结协作、纪律严明的精神面貌以及鼓励老队员展现传帮带的优良作风。

篮球队合照

篮球运动是一项动作复杂、变化多样、灵活性、竞争性都比较强的运动项目。集训开始前，四位教练员有针对的安排了训练内容，从最基本的熟悉球性和控球能力到初步掌握基本篮球技术、战术；从前期的基本身体素质训练到后期高强度的心肺功能训练，都有一套完整的训练计划，将健身房、田径场、篮球馆充分利用起来，力求通过集训使学生学到更多，提高更多。

战术讲解

投篮练习

我校篮球队参与市级比赛机会相对较多，所以更能看到与其他队伍的差距，相较于其他队伍，我们的队员从身体素质、篮球技能、技战术水平等方面都有较明显不足。此次集训针对发现的不足进行了系统训练调整，通过最基本的篮球技术练习，到区域2-3联防/3-2联防，2-2-1/1-2-1-1全场防守；从两到三人进攻配合，到全场5人进攻配合，在训练间隙展开以赛代练，从比赛中寻找问题，在训练中改正问题。

出早操

李斌老师指导对抗练习

球性强化练习

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田径场素质练习

本次集训采取封闭式管理，队员需要吃住都在一起，考虑到学习与训练相结合的情况，我们在训练之后给队员安排了晚自习以及答疑时间，队员认真完成暑期作业以及对新功课的预习，针对新初三的队员，老师们从单词、公式等方面进行了重点督促。

训练后返回宿舍

晚自习

初三队员利用早操时间背单词

早餐时间

整理内务、打扫教室

通过本次集训，一方面是提高了队员们的个人能力，另一方面也增强了团队凝聚力。昌平二中篮球队是一个大家庭，所有队员和教练员拧成一股绳，为了更好的成绩奋斗，不辜负每一滴汗水、每一滴眼泪。争取在未来的区赛和市赛舞台上更好的展现昌平二中学子的风貌，取得更加优异的成绩。

编辑：王珽

摄影：花宇杰

审核：王洁睿