北京市昌平区第二中学寒假致内高班同学的一封信

亲爱的同学们：

寒假已经到来，提前祝全体内高班同学们新年快乐！

2022-2023学年第一学期是非常特殊的一个学期。整学期，同学们与老师都在云端交流，虽然相隔千里，但彼此思念。经常听到老师们念叨，内高生什么时候能回到学校上课呀？看不到孩子们，也不知道学得怎么样呀？也有内高生询问返京事宜和学校情况。这是一次难忘的经历。这一学期我们不仅战胜疫情，而且学有所成，更养成了战胜困难的自信心。这一段经历必将成为我们人生的财富。

为了更好的度过一个安全、祥和、有收获、有意义的假期，全体内高生需要完成德育作业、学习任务和返校准备三件事。

一、德育作业---五育并举，前“兔”似锦

1.筑牢安全防线---安全兔。关注学校、班主任在教育过程中的安全提醒。禁止到天然水域溜冰、滑雪；要注意防火、防触电、防煤气中毒、防拥挤踩踏；注意交通安全、人身安全、饮食卫生；燃放烟花爆竹时防止炸伤；注意网络安全，不浏览违法网站，不上传、不下载、不传播违法音视频和软件，不发表不正当、不符合中学生身份言论，网络交流时注意语言文明，不贪图小便宜，谨防网络诈骗；随时关注学校老师发的学校微信公众号信息和安全提示。请同学们谨记，永远把安全放在第一位。

2.加强体育锻炼---健康兔。不要长时间使用电子产品，保护好自己的眼睛。每天按时作息，保证睡眠，每天要利用一段时间进行体育锻炼，锻炼时要做好防护和保暖。积极进行“健康兔”假期每日锻炼打卡活动，按照训练项目表进行训练（训练项目表见附件）。养成健身习惯，对你一生的发展都会有很好的帮助。

3.倡导劳动实践---劳动兔。做一些力所能及的家务劳动，学会完成家居收纳、家常饭菜制作、清洁打扫等家务劳动，树立正确的劳动价值观，自觉劳动的意识与习惯。在上学时，都是父母照顾我们，假期我们时间充裕，能否学会照顾父母呢？看你的表现喽！在家庭中，你要承担起家庭责任，学会在实际行动上孝敬父母。家和万事兴！

4.加强养成教育---智慧兔。遵守各项法律法规，倡导文明行为，提高文明素养。注意网络文明、网络安全，健康用网，自觉远离不良网络游戏和有害影视剧，预防网络沉迷，争做网络智慧兔。同时利用假期时间，要有阅读计划，与书为友，和书为伴，让读书成为一种习惯。在读书中不断陶冶情操、凝聚智慧、提升品位，争做阅读智慧兔。

5.关注心理健康---幸福兔。当你心情不舒畅时，要多与家长、老师和同学交流。按时作息，积极走出室内，在阳光明媚时进行体育锻炼，多做力所能及的家务，多参加家庭活动，多参与班级的讨论交流活动。在活动中不断感受成长。

6.加强美育教育---才艺兔。生肖是民俗文化中的重要部分，每个生肖的民俗故事各不相同，同学们能歌善舞，利用寒假期间，与生肖有关的歌舞表演，学一首生肖歌、跳一段生肖舞、用视频方式记录自己的表演，丰富自己的假期生活。

7.深化爱国主义教育实践---美德兔。以春节、元宵节等传统节日为契机，开展“我们的节日”主题实践活动。同时，利用假期时间观看一部红色电影，如《长津湖》《万里归途》等，可以录制“我说红色故事”，书写“红色诗词”等方式表达自己的感受和收获。

二、学习任务---“卯”足干劲，“兔”年辉煌

1.学习首先要合理制定学习计划，一旦计划形成就要严格按照计划努力做到。按照学校、年级、班级、学科要求，每天上、下午各用一段时间完成假期的学习任务。本着对自己负责的精神，做到保量、保质，不偷懒。按时提交作业。

2.对于期末考试的薄弱学科，要多下功夫。可以找相关的学习材料进行再学习，再深化。全面均衡发展，更需补齐短板。

3.多参与班级的学习和讨论活动，遇到不会的问题多向老师和同学请教。用好错题积累本，做好查漏补缺工作。

4.高三学生要特别关注英语听说考试，假期中加强英语听说练习，争取在即将到来的第一次英语听说考试中取得好成绩。

三、返校准备---心静事稳，动若脱“兔”

1.返校时间预计2月6日。提前做好返校前的各项准备工作。首先是身体的准备，目前同学们基本都阳康了，需要大家休息好，尽快强壮起来，把身体状态调整好。其次是物品的准备，生活必须品、学习必要材料、火车上食物等，不宜太多，简单方便为好，以免路途辛苦。最后是自我防护的准备，N95口罩多个（至少车上够用），手消纸巾等。

2.保持通讯畅通，及时关注学校、班主任、老师发布的信息，做好返校前的各项准备工作。按照工作节点完成任务，尽量提前完成。不太清楚时积极寻求帮助，多和班主任、同学讨论交流。以班主任发布的信息为准。

最后，在新年到来之际，请转达学校、老师对家长的祝福：

祝内高生家长身体健康、工作顺意、阖家幸福！

祝同学们假期愉快、身心健康、学习进步！

北京市昌平区第二中学

2023年1月14日

编辑：王珽

审核：王洁睿

附件：学生假期每日锻炼打卡训练表，根据自身身体状况进行练习