释放压力，赋能前行|昌平进修学校邀请昌平二中赵金平主任开展线上初三考前辅导

中考临近，为缓解学生紧张、焦虑情绪，最大限度挖掘学生潜能，增强考生决胜中考的信心，6月17日，昌平区进修学校邀请昌平二中德育副主任、心灵驿站教师赵金平为昌平区考生开展“如何帮助孩子缓解考前压力”的线上考前辅导。

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讲座中，赵主任首先从家长视角和学生视角利用情景再现、调查问卷反馈的方式引导广大家长和考生认识“压力”。其次从生理的角度向家长和考生们阐述压力对身心造成的影响并通过“自我评估”让家长和考生们明确自己现在存在的问题，最终引导学生进行放松体验，并开展心理暗示训练，针对备考过程中考生可能出现的紧张、焦虑及恐惧心理给出了一系列具体实用的缓解压力和调节情绪方法，让考生学习积极自我暗示，合理宣泄不良情绪，消除心理障碍，以轻松姿态迎接中考。

编辑：王珽

摄影：昌平进修学校

审核：王洁睿