“十一”黄金周是高三备考重要“蓄力站”，快来听一线教师有何高招！

在忙碌学习近1个月后，为期7天的国庆假期已经到来。在高三老师眼中， 十一假期对考生而言是一个重要的“能量补给站”，利用好既可以缓解疲劳，也可以总结、复习前面学的知识，为接下来的备考蓄力。究竟这个假期该怎样规划？记者就相关问题采访了昌平区第二中学回龙观校区教务处副主任、高三年级主任、语文教师姚艳。

记者:

十一小长假已经到来，这是考生开学后难得的“休整期”。对于这个长达一周的假期，高三生该如何规划？

姚艳:

2021年十一小长假共7天，制订合理的学习计划非常重要。建议考生把学习、锻炼、身心调整以及疫情防控综合起来，做一个完整而具体的计划。比如，每天学习6小时，上、下午各3小时，上午8时至11时30分，下午1时30分至5时，每学习一小时休息15分钟，看看绿植或远眺，放松眼睛，每学科1小时。1小时的学习中包括完成学校布置的作业，也要包括自主复习的内容。学习内容要固定、具体、有可操作性。每天在傍晚安排1小时的体育锻炼，可以慢跑或快走，也可以选择自己喜欢的健身方式。每天和家长交流20至30分钟，聊聊自己当天的收获和可以提升的地方，一方面通过表达缓解自身压力，另一方面可以减少家长的担心和焦虑，促进亲子关系。每天保证8小时睡眠，中午休息30分钟，以最佳状态投入每天的学习生活中。由于疫情防控常态化要求，考生要尽量减少去人群密集区域，做好个人卫生和自身防护。好的计划是成功的一半，要想保证效果，就要具有坚定执行力及顽强毅力。

记者:

对于即将结束的开学首月，考生和家长可从哪些方面进行总结和后续规划？

姚艳:

首先回顾课堂学习状态。课堂是提升成绩的主阵地，要反思课堂听讲是否高效，笔记是否饱满，回答问题是否主动，思维是否活跃。其次回看课后分配给各学科的时间是否合理，是否保证了语数外3科的充足时间，是否给予了选考科目应有的时间，是否在薄弱学科增加了时间。最后要结合返校测试成绩及学习效果，综合分析、考量自己是否能达到目标学校和专业的要求。考生还要了解高考专业志愿组的相关政策，结合自身兴趣爱好、学科特长、职业愿景进一步规划志愿方向。把志愿填报与人生发展紧密结合在一起，通过调整，让目标更明确，学习更有针对性，动力更充足，效果更好。

记者:

身为高三语文教师，您是否能以语文学科为例，为考生怎样分配假期中每天的时间支支招？

姚艳:

语文不仅拥有高考150分的分值，更是工具学科，是所有学科学习和解题的基础。语文学科的理解能力直接影响各科审题。阅读速度直接影响答题速度。在小长假中，在语文学科的学习上，建议考生每天从近3年北京高考作文试题中选取一篇范文，明确文体。议论文梳理文章结构，提炼作者观点，画出思维导图；记叙文关注文章立意、故事、细节、人物、情感的呈现，提升逻辑思维能力。每天限时阅读一篇文章，如历史散文、文化散文等。目标速度为每分钟600字，提高整体阅读速度，通过熏陶提升审美感知能力。每天阅读至少30分钟，可以是必考名著，可以是时评文章，也可以是有关科技前沿的科普类文章，提升语感，拓宽视野。

此外，在保证充实学习的同时，也要注意劳逸结合。每天要抽出1小时进行适当的恢复性体育放松运动，如有氧运动中的慢跑、快走、瑜伽及游泳等。

记者:

错题整理对高三生很重要，考生在假期恰好有充裕的时间来完善自己的高三备考错题集。在建立错题集上，您对考生有怎样的建议？

姚艳:

整理错题可以让考生快速、便捷地复习曾出现错误的题型及必考知识点，节约宝贵的复习时间，让复习更具针对性、更高效。整理错题集有一定的方法和技巧。首先准备一个活页本夹，标清页码，这样既有利于快速整理，又可以随时在留白位置补充、增加新内容。其次是明晰哪些题型可以进入错题集，一般包括以下几类：常见易错题、反复出错题、别人不错我独错题、经典难题。在整理过程中，除了抄写错题，订正修改外，还要添加注释，补充错题背后关联的知识点，每个错题后对应一个高考试题的示例，清晰完整地写出解析方法，并且对错题进行分类。在此基础上，进行拓展迁移，做与错题类型一致的习题，检测、验证错题是否过关；对错题进行改造、变形，提升应变能力。最后，要坚持整理，经常回看，温故而知新，确保易错题型逐渐少丢分，最终不丢分。

编辑：王珽

审核：王洁睿

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