昌平二中回龙观校区组织高三年级学生心理减压讲座

2018年4月23日下午，为了调节高三学生学习压力，提升高三学生复习效率，昌平二中回龙观校区学生处特邀北京市团市委心理咨询师、督导师于华老师为高三年级学生做题为“焦虑管理，轻松备考减压”的心理专题讲座。高三年级全体学生与高三年级全体班主任齐聚报告厅，认真聆听了讲座，讲座由高三年级组长李峰华主持。

   于华老师以什么是考试焦虑这个问题为引子，通过深入浅出的语言，声情并茂地讲述了焦虑的症状表现，帮助学生从认知、情绪、行为等方面分析，什么样的表现可以界定为焦虑。接着，于老师请同学们分析一个问题，紧张、焦虑是不是一定是坏事？学生们积极踊跃回答问题，于老师用心理学上的倒U曲线理论引出结论：中等程度的焦虑更有利于学生们在考试中的发挥。最后，于老师讲述了引发考试焦虑的因素及其应对策略，包括出现睡眠障碍应如何应对等。

   于华老师的讲座幽默风趣，深入浅出。本讲座符合我校学生实际情况，给高三学生注入了强大的信心，增强了高三学生的复习备考的动力。讲座后，同学们纷纷表示，他们从这场讲座中感悟良多，收获颇丰，讲座既有理论知识的学习，又有实操方法培训，是一次精彩而难忘的讲座。